Retour sur juillet

Juste avant l'orage .. J'adore la forme des nuages 
#nature #nuage #vivrelemomentpresent #leciel

Le mois de juillet est passé à toute vitesse … profiter de ma ville alors que tous le monde est parti … faire quelques balades malgré la chaleur étouffante … et soudain le temps change brutalement … perdre 20 degrés en 48 h … avoir presque froid car il fait « seulement » 20 degrés …

 

La première tarte aux pruneaux de la saison 
#mangersain #mangerdesfruits #tarteauxpruneaux

Changer d’alimentation … manger moins avec cette canicule c’est bien plus facile … manger beaucoup plus de fruits et légumes … recommencer à faire le marché … parler aux gens … cuisiner différemment … ne plus manger de pain c’est compliqué … faire des tartes aux fruits et voir que je n’ai pas perdu la main … ne plus manger de viande rouge et voir que ça ne me manque pas …

Spoutnik s’installe dans une nouvelle routine … chercher une place au frais et dormir … c’est aussi le premier chat en colocation … c’est à dire qu’il va chez ma voisine plusieurs fois par semaine pour voir si elle va bien … car son chat est décédé il y a quelques semaines d’une tumeur … il s’installe devant sa porte et miaule jusqu’à ce qu’elle lui ouvre … ensuite il passe un moment chez elle et s’en va … ma voisine trouve ça vraiment sympa …

De mon côté je cherche toujours un compagnon … mais ces messieurs sont tous en vacances … avoir un immense coup de cœur et ne pas être sûr qu’il soit partagé … malgré des dizaines d’heures de papotage au téléphone et un bon rv … se cacher encore derrière son travail et ses gosses … mais il reste un infime espoir …

 

Bilan pour le mois de juillet :  116 km .. Je suis très contente du résultat 👍😰😉
#fitbit #fitbitcharge2 #sport #marche #etreenbonnesante

Pour une fois atteindre l’objectif … changer de Fitbit … prendre une montre connectée avec plus d’indications … acheter la balance connectée qui va avec … comprendre comment mon corps travaille … faire un article bientôt à ce sujet … faire une rubrique fitbit pour le blog pour pouvoir conserver mes stats … être contente de voir que j’atteins souvent l’objectif … être régulière dans les scores et ne pas louper mes séances de sport … perdre 2.5 kg.

Bilan premier semestre 2017

J’ai décidé de créer une nouvelle catégorie qui va se nommer : FITBIT et qui ne parlera que de sport et de résultats personnels que j’obtiens avec ma montre connectée de la marque Fitbit.

J’en parle, car je trouve ce programme très bien fait, complet, facilement compréhensible, avec des graphiques parlants. Je le fais aussi pour garder mes résultats en mémoire et pouvoir comparer les progrès d’année en année.

Le but pour l’année 2017, était de marcher 100 km par mois, soit 3 km 300 par jour et dans l’ensemble je me suis plutôt bien débrouillée. Certes, j’ai eu des hauts et des bas, car si j’ai de la facilité à marcher dans le froid, j’ai plus de peine quand il pleut des trombes d’eau ou lors de la canicule de ces derniers mois, car marcher sous 38 degré en plein soleil ça m’épuise rapidement. Le but est aussi de développer l’endurance.

Donc, entre le 1er janvier et le 30 juin 2017, j’ai marché 545 km au lieu des 600 km espérés. Il me manque 55 km pour atteindre mon objectif, mais dans l’ensemble je suis très satisfaite des résultats obtenu, j’essaie aussi de faire des escaliers, si possible 100 par mois. Ce qui comprend les escaliers pour monter chez moi, mais aussi le dénivelé si je monte une côte, ce que en principe j’évite de faire ;-//

 

Premier semestre 2017 : 545 km alors que mon objectif était de 600 km .. il me manque seulement 55 km .. je suis satisfaite du résultat ☺👍
# fitbit #sport #marche #etreenbonnesante

 

 

 

Retour sur juin

Je suis trop contente de mon bonsaï 👍👍 javais tellement peur qu'il ne fleurisse jamais ☺😁
#bonzai #arbre # bonsaï #japon

Après des mois d’attente … mon bonsaï a enfin fleuri … et ça valait la peine d’attendre … par contre, je ne sais pas si c’est une floraison unique … l’avenir me le dira … un mois de juin super ensoleillé … et super chaud … nous avons été plusieurs semaines en canicule … la température est monté un peu vite pour moi … il m’a fallu du temps pour m’acclimater.

 

Malgré la chaleur je n'ai pas su résister à ces oeillets ☺👍
#flower #fleurs #nature #oeillets

Malgré la chaleur je me suis acheté des fleurs … et pour l’instant elles tiennent bien … un mois de juin avec quelques balades … mais tout de même difficile de marcher en plein soleil sous 40 degré ! Je n’ai pas lu non plus dans les parcs, car la chaleur était étouffante … j’ai bien profité de mon balcon … il est enfin conforme à ce que je souhaitais … une table pour manger, un banc pour bouquiner … la bibliothèque de mon quartier va être rénovée … durée des travaux : en tout cas un an, ci ce n’est pas plus.

 

Je viens d'avoir 3 ans !! Et je dors du sommeil du juste 👍😂😁😺
#spoutnik #channiversaire #instacats

En ce qui concerne Spoutnik, il vient de fêter ses 3 ans … il commence à vraiment profiter de la vie … l’harmonie entre nous est super … c’est un vrai bonheur de l’avoir au quotidien, même si son caractère est très affirmé … presque autant que le mien 😉

 

Bilan marche pour juin 2017 .. pas marché autant que j'aurai voulu, mais bien progressé sur les étages ☺👍😰
# fitbit # fitbitone # marche # sport # bilandumois

Côté sport, je n’ai pas atteint mon objectif de 100 km ce mois-ci … mais le résultat est honorable … par contre j’ai bien amélioré mes étages … encore une fois la chaleur m’a souvent fait rester à l’intérieur … mais l’essentiel est de marcher régulièrement et de s’aérer l’esprit 😉

 

3 ans, âge de la maturité

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Voilà c’est de nouveau mon anniversaire 😉

Je viens d’avoir 3 ans et je suis un peu plus calme que l’année passée. Je fais moins de bêtises, je me calque sur le rythme de ma maîtresse, surtout au niveau sommeil, je dors beaucoup (un bon exemple ci-dessous), je joue moins mais je mène une vie de patachon.

 

Je viens d'avoir 3 ans !! Et je dors du sommeil du juste 👍😂😁😺 #spoutnik #channiversaire #instacats

 

Au final, peu de photos de moi, car je suis toujours en train de dormir !! Et quand je suis réveillé je cours partout ! Donc un peu difficile à photographier.

Mais je vais bien, je profite de la vie, je fais le malin dans l’immeuble, passant d’un étage à un autre, chapardant tout ce qui traîne 😉

 

 

Retour sur mai

 

A peine 10h du mat et déjà 32 degrés 😓😥😰 pour moi le début de journée est un peu rude .. mais sinon la journée sera magnifique 👍👍

Une météo qui fait le yoyo … deux semaines de pluie … puis une chaleur intense en quelques jours … passer de 15 à 32 degrés tôt le matin … contente de voir arriver les  beaux jours … mais de la peine à supporter cette chaleur qui arrive si vite.

 

Quand le moral est au plus bas, rien de mieux que de s'offrir un bijou ☺ #bijou #swarovski #collier

Revenir aux fondamentaux … se faire plaisir pour une fois … trouver un pendentif qui me parle, et me correspond … ce qui n’est pas évident … suivre l’adage : on n’est jamais si bien servi que par soi-même !

 

Et voilà ... le balcon est prêt 👍👍😥😁😁

Avec l’arrivée des beaux jours, sortir la terrasse … enfin profiter à fond de cet espace … tout en couleurs évidemment … il ne reste plus qu’à acheter des plantes 😉 … et peut être encore un peu de déco, on verra … passer au maquillage d’été 😉 prendre mes premières couleurs …

 

Un peu de peps avec ces grosses marguerites colorées 😁🌿🌼🌻
#fleurs #nature #marguerite

Recommencer à s’acheter des fleurs … j’adore la couleur pétillantes de ces grosses marguerites … vu que la saison des tulipes arrive presque à son terme …

Faire de nouvelles rencontres … être encore déçue … entre le frouze qui vient travailler tous les jours à Genève mais n’a que des euros … et donc ne peut pas payer le café ! … celui qui me paya le café, mais 30 minutes plus tard me demanda : on mange quoi ce soir  … et qui fut étonné que je ne l’invite pas à venir habiter chez moi !! … celui avec qui le feeling passa, mais qui avait oublié de me dire que le lendemain il rentrait à Biarritz et qu’il y a peu de chance qu’il revienne ici !! mais bien sûr il faut que je l’attende …

 

Résumé du mois de mai - 91 km et 167 étages gravis !
#fitbit # fitbitone # fitness #marche

Avec cette météo qui fait le yoyo, j’ai eu de la peine à marcher … soit trop chaud … soit trop de pluie … il me manque juste 8 kilomètres … donc très proche de l’objectif … par contre le quotas d’étages est explosé, avec 167 étages gravis … donc dans l’ensemble pas si mal …

 

 

Retour sur avril

Un brin de muguet pour démarrer ce week-end 🌸🌼🌻🌺👍😁
#fleurs #muguet #soleil

Encore un mois qui passe à toute vitesse … une météo chaotique qui joue sur mon moral … des fêtes de Pâques sans surprise … s’acheter du muguet odorant … un passage à vide au milieu du mois … avoir du mal à supporter les rafales de bise à 30 km/heure … avoir mal de voir les arbres se tordre devant ma fenêtre … avoir été deux ou trois fois au parc pour lire … profiter un peu du soleil.

Mon nouveau sac à main qui se met en mode printemps 😀
#sacamain #bagage #desigual

Se balader dans les magasins … craquer pour un nouveau sac à main … Desigual et ses jolies couleurs … encore tomber sur un relou … être fatiguée de toujours devoir faire le premier pas … s’entendre demander avant le premier rv : tu vas m’inviter où et m’acheter quoi ?? .. c’est quand que les hommes deviennent mature ? … les hommes de 40 ans et plus ont disparu …ou alors ils préfèrent des nénettes de 20 ans … les hommes aussi mentent sur leur âge ! … bref, désillusion en pagaille.

Bilan du mois d'avril - une semaine sans marcher et cela se ressent sur la moyenne 😐😐
#fitbit ##fitbitone #fitness #marche #etreenbonnesante

Côté sport une baisse de régime … il manque 25 km pour atteindre l’objectif ! … par contre, sensiblement augmenté les escaliers … mais j’ai bon espoir de marcher 100 km ce mois ci … bientôt recommencer le vélo … trouver un programme gratuit de sport … avec coach personnel … peut être même faire les exercices dehors.

Retour sur mars

Bon vendredi IG ... mes oeillets s épanouissent, les couleurs sont superbes 👍 #nature #fleurs #flower #oeillets

En mars il se passe beaucoup de choses … le retour du soleil et de la chaleur … parfois excessive pour un mois de mars … le changement d’heure qui fut difficile pour moi … donc des réveils difficiles … avoir à nouveau du plaisir à s’offrir des fleurs … en particulier des tulipes de toutes les couleurs et des œillets.

Mon pti dodu fait la sieste 😁🐾🐾😺😺 # instacats #spoutnik #chat

Spoutnik aussi ressent les effets du printemps … il veut sortir à tout prix … guette les premiers insectes à boulotter … recommence à dormir devant la fenêtre entre-ouverte … bonne nouvelle, il ne mange pas les fleurs et ne les bousculent pas pour faire tomber le vase … c’est un soulagement.

Toujours l'expo de Yvan Larsen - un mandril .. juste magnifique 👍👍 #yvanlarsen #singe #mandril

Profiter du beau temps pour se balader … le moral remonte … visiter une expo avec ma belle-mère … un artiste genevois : Yvan Larsen, qui sculpte essentiellement des animaux … manger ma première glace à la mangue … prendre mes premiers coups de soleil 😉

Bilan pour mars - 110 km 👍😀 toujours dans un bon timing #fitbit #fitness # fitbitone #marche

Côté sport tout se passe bien … tenir le kilométrage que je m’étais fixé … même faire 10 km de plus … avec assez de facilité … reprendre le sport en douceur … m’acheter une plateforme vibrante … en faire un jour sur deux … être secouée comme sur une machine à laver en plein essorage … avoir des courbatures … mais sentir que ça fait du bien.

 

Retour sur février

Bon dimanche IG .. un arbre majestueux pris pendant ma balade hier 🖒😀
#geneve #geneva #suisse #switzerland #arbre #nature #toujoursdusoleil

Comme on peut le constater sur la photo ci-dessus, le soleil est revenu à Genève, il fait de nouveau assez bon pour se balader … la température remonte doucement mais sûrement … les fleurs et les arbres commencent à pousser … mais il y a quand même encore eu du mauvais temps … les deux premières semaines du mois ont été grises et pluvieuse et aussi plusieurs jours de brouillard.

Quand la petite suissesse découvre Sephora 😲😃 #sephora #maquillage #fardapaupiere #mascara #mascaracouleur

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Pour le côté fifille, j’ai découvert la marque Sephora, maquillage … pas cher avec des produits de qualité … du personnel sympa et souriant … et surtout de la couleur 😉

Le chat collé au fond du lit !🐱❤❤ #chat #spoutnik #instacats

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Spoutnik commence à apprécier la grâce mat … il prend même des poses totalement hallucinées … après le problème c’est de le faire sortir du lit ! … j’en ai profité pour lui acheter de nouvelles gamelles … l’inox c’est plus simple à nettoyer que ses gamelles en plastique.

Les nouvelles gamelles de la mort qui tue de spoutnik 🐱🐺🐾🐾🖒😂 #cats #spoutnik #chat #instacats

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Côté coeur toujours le désert affectif … je suis toujours étonnée de voir des hommes « mûrs » soit à partir de 40 ans, avoir le cerveau d’un gosse de 12 ans !! … grosse déception après un super feeling téléphonique qui dura tout de même plus de 3 heures ! enfin bref, il faut que j’envisage de faire nonne … espérons que je puisse avoir d’autres lectures que celle de la bible !!

Côté sportif, j’ai réussi le challenge fixé à 100 km par mois … même si février ne comporte que 28 jours 😉 … il faut dire que le beau temps a aidé … j’ai bon espoir de continuer sur cette lancée.

Bilan de février - 100 km 
#fitbit #fitness #fitbitone #marche #sport

Retour sur janvier

Enfin le soleil !
#geneva #geneve #enfindusoleil

Déjà la fin janvier !! … pas fait grand chose, mais pas vu passer le temps … côté météo, un vrai temps d’hiver … un peu de neige … quelques jours à moins 5° … et au final un peu de gel sur la rivière … sinon, tout le temps du gris et 2 jours seulement de franc soleil.

Les glaçons sont prêts 😉🖒
#cestlhiver #ilfaittropfroid

Sinon un moral en dents de scie … passage chez le dentiste et 2 dents arrachées … avoir le « trouillomètre à zéro » comme dirait mon père … bref, un mauvais moment à passer … mais après on se sent tellement mieux 😉

Spoutnik lui se porte comme un charme … il apprécie enfin de faire sa sieste dans le canapé … en alternance avec la chaise de bureau, collée au radiateur 😉 … il fait un peu moins de bêtises … devient plus câlins de jours en jours.

Un ange passe ...🐱🐱🐾🐾😑
#instacats #sieste #spoutnik

Côté sport, la reprise a été difficile … avec le mauvais temps, de la peine à sortir marcher … quasiment pas fais de sport les 10 premiers jours ! donc 81 km ce mois … installer l’application Fitstar sur mon i-pad … pas encore vraiment testée … mais j’aime le visuel … les vidéos explicatives sont bien faites … en tout cas pour moi.

L’objectif 2017 : marcher 100 km par mois … je sais que je peux le faire assez facilement … faire 2 séances par semaine avec mon Fitstar … reprendre le vélo à la belle saison … stabiliser mon poids … et perdre le surplus 😉     

 

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