Bilan trimestriel 2018

Depuis l’an passé, j’ai décidé de créer une rubrique Fitbit, la marque de mon coach électronique, pour sauvegarder mes résultats. Cela me permets d’avoir un objectif et  de voir clairement et facilement si j’atteins mon objectif.

L’objectif pour 2018 est de parcourir 120 km par mois. Je parcoure cette distance en marchant entre chez moi et : les magasins pour faire les courses, la banque, diverses administrations, des proches, et aussi des balades dans les parcs de la ville de Genève, le bord du lac Léman, ou les bords de rivières comme l’Arve et le Rhône.

J’ai choisi d’être assistée d’un coach électronique, car je vis seule et je n’ai malheureusement pas la chance d’avoir un partenaire qui me pousse à sortir. Donc mon principal ennemi est la motivation. Si je suis fatiguée ou que le temps est très moche, il est plus facile de rester à la maison à lire ou regarder des séries, que de se forcer à sortir.

Donc un peu de math 😉 3 mois à 120 km = 360 km et selon le graphique ci-dessous, j’ai parcouru 430 km, donc un bonus de 70 km pour le trimestre. Je suis très satisfaite de ce résultat, car en début d’année j’ai toujours de la peine à atteindre l’objectif. J’avoue que j’ai de la peine à marcher par grand vent, ce qui m’épuise très rapidement, et je n’aime pas spécialement marcher sous des trombes d’eau.

 

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Bilan de lecture 2017

Comme chaque année, en principe en janvier, je fais le bilan des lectures de l’année précédente. Pour moi, 2017 ne fut pas un très bon cru. J’ai très peu lu, 23 romans, peinant à trouver des romans ou des auteurs qui me transcendent ou me transportent dans leur monde.

Pourtant, j’ai fais de belles découvertes, notamment avec la romancière Joyce Maynard, dont j’ai lu 5 romans, avec 2 coups de cœur. Sauf erreur, j’ai lu tous ses romans, sauf un que je n’arrive pas à trouver en bibliothèque, mais dont j’ai vu l’adaptation à la télé et c’est ce qui m’a donné envie de la découvrir, et je ne regrette pas.

J’ai aussi renoué avec plaisir, avec Stephen King, dont je suis fan depuis plus de 20 ans, et l’an passé je l’ai découvert dans un nouveau style, avec sa trilogie policière flirtant parfois avec le surnaturel.

Et pour terminer, j’ai enfin lu le chef d’oeuvre de Michel Bussi, Nympheas, roman avec lequel j’ai pris beaucoup de plaisir et effectivement c’est un très bon roman, et tous ceux que j’ai lu après sont bien, mais ils leurs manquent ce petit quelque chose qui fait que ce ne sont pas des coups de cœur.

On ne se laisse pas abattre et j’espère avoir un meilleur rythme de lecture cette année et découvrir encore un tas d’autres auteurs qui seront me faire rêver.

 

Passage à l’heure d’été 2018

 

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Comme chaque année, en cette fin de mois de mars on change d’heure. En règle général, le dimanche c’est assez facile, mais le lundi un peu plus compliqué !

Bref … comme chaque année on râle, mais cet apport de lumière en plus en fin de journée est tout de même bien agréable … en tout cas pour moi.

J’espère que vous le vivrez bien 😉

 

 

 

Récapitulatif sportif 2017

Petit retour sur 2017 au niveau sportif.

Depuis juillet 2016, je possède un trackeur de la marque Fitbit, qui se clippe au pantalon. Au bout d’un an le clip s’est cassé et j’ai éprouvé le besoin d’acheter un produit un peu plus complet … l’article va suivre.

J’ai donc reçu une montre connectée au moment de mon anniversaire, pendant l’été 2017, et depuis j’ai beaucoup amélioré mes résultats. D’abord parce que je la porte 22 heures sur 24, je dors avec et je me suis rendue compte que je fais beaucoup d’aller retour dans mon appartement, même si il est minuscule, et tous ses pas mon ancien trackeur ne les comptaient pas.

Mon objectif pour 2017 était de marcher 100 km pas mois, soit un peu plus de 3 km par jour. Au final, comme le montre le graphique ci-dessous, j’ai effectué 1’403 km sur l’année, soit en moyenne 116 km par mois, et 203 km de plus que prévu.

Il y a des mois où je ne suis pas arrivée à l’objectif (rarement), ce qui me forçait à marcher plus le mois suivant afin de compenser. Entre août et octobre j’ai pulvérisé mon record personnel en marchant 170 km dans le mois. Il faut dire que les conditions météo étaient très bonne pour moi. Un temps ensoleillé mais pas trop chaud et des journées encore longues.

Dans la foulée et pour être cohérente, j’ai acheté le pèse personne connecté dans la même marque, là aussi un article suivra, et cela me permets de mieux suivre mon poids et surtout d’en perdre.

Entre juillet et début décembre j’ai perdu 7 kilos en marchant, faisant du sport à côté et en changeant ma façon de me nourrir. Étonnamment ce fut plus facile que ce que je pensais. Mais, car il y a un mais, pendant les 15 derniers jours de décembre j’ai fais quelques écarts alimentaires, notamment avec la bûche, et surtout je n’ai pas fait de sport du tout, et ça se paie cash sur la balance avec la reprise de 4 kg ;-(

Mais ce n’est pas une catastrophe pour autant puisque je sais comment faire et surtout que je peux le faire assez facilement.

 

Bilan sportif 2017 : 1403 km pour l'année 👍 donc 116 km par mois .. mon contrat est rempli 🍾🥂😉😉 #fitbitcharge2 #fitbit #marche #jaimelesport #fitness

 

Je me suis donc fixé un nouvel objectif pour 2018, à savoir marcher 120 km par mois, continuer le sport en rallongeant les séances et perdre 12 kilos cette année soit 1 kilo par mois.

Je ferai le point chaque trimestre pour voir si je suis dans l’objectif, et si ce n’est pas le cas, voir ce que je peux faire ou améliorer pour l’atteindre.

 

Retour sur novembre et décembre

Un très beau graffiti dans le quartier des Acacias à Genève #art #graffiti #tag #grenouille

Novembre : le mauvais temps arrive … sortir la doudoune, gants et bonnets … le gris est de mise … la pluie ainsi que la bise, vent glacial en Suisse aussi … c’est un choc après un mois d’octobre très / trop chaud pour la saison … déjà saoulée par les préparatifs de noël … faire des réserves de soupes.

Décembre : bizarrement il fait moins froid que le mois passé … un ou deux jours de neige … et beaucoup de pluie … le stress des derniers trucs à faire avant la fin de l’année … courir dans les administrations … me faire mettre la pression pour des conneries … passer le cap des fêtes sans être trop déprimée … savoir enfin ouvrir une bouteille de champagne comme une grande.

 

Déco de Noël .. Puisqu'il faut en passer par là 😧😓 #decodenoel #decoration #migros #mparc

Novembre : me remettre d’une opération … faire les contrôles d’usage … rencontrer mon nouvel allergologue … partir sur de nouvelles bases … investigations diverses, prise de sang … attendre les résultats … Spoutnik passe en mode hibernation … dormir collé au radiateur 18h par jour … être plus câlin … moins joueur.

Décembre : recevoir les résultats de ma prise de sang … devoir envisager plusieurs désensibilisations … en prendre pour 3 ans minimum … mais à la longue espérer des améliorations au niveau de ma santé … Spoutnik est à cran … avoir des chats du voisinage tous les jours sur mon balcon … surtout en pleine nuit … dormir à peine 5 h par nuit … être épuisée au bout de 5 semaines … faire mon enquêtrice mais ne pas savoir d’où viennent ces chats.

Novembre – Décembre : côté coeur rien de nouveau … des gens toujours absents … veulent bien baiser mais pas trop s’engager … un manque flagrant de communication … pas d’imagination … pas de conversation … pas capable de faire le premier ou même le deuxième pas … on ne parle pas d’être galant ;-//

 

Retour sur novembre 2017 ... le précédent record est amélioré de 10 km 👍😆 #fitbitcharge2 #fitbit #jaimelamarche #jaimelesport

Novembre : contente de mon score … 70 km de plus que prévu … j’ai pensé à faire les escaliers aussi … géré mes kilomètres avec facilité … perdu 800 gr … pas beaucoup mais mieux que rien … des envies de sucreries et de biscuits … de bûche aussi.

Décembre : 131 km au compteur … objectif atteint … 93 étages, pas si mal … côté poids : micro catastrophe … repris 1 kg 200 … moins assidue côté sport … avec 10 jours sans fitness et un peu moins de marche … ça ne pardonne pas.

 

 

Tendre la main ne sert à rien !

Voici une mésaventure qui m’a agacée au plus haut point.

Mardi je vais faire des courses alimentaires dans un magasin où je vais peu et à l’entrée il y a une sdf avec son chien. Elle est clairement en galère, doit être proche des 30 ans, ne semble ni droguée ni une alcoolo. Elle me demande des croquettes pour son chien et pour elle un sandwich. Je lui dis que je vais lui prendre ça et elle me répond qu’elle est pressée !! Je lui répond que je fais juste l’aller-retour … moins de 10 minutes plus tard, je ressors du magasin avec ses courses … et bien sûr elle s’est barrée !!

Je suis en colère car mon budget est méga serré, mais en toute bonne foi j’avais décidé de lui consacré 10 fr pour adoucir sa journée et que cette bonne action était dans mes moyens et mes cordes, alors que d’habitude je n’entre pas en matière avec tous ceux qui me demande quelque chose et ils sont nombreux !!

Au delà de ça, je n’ai jamais compris le concept des sdf qui sont pressés !! Pressé de faire quoi ? d’aller où ?

En conclusion, j’ai gaspillé 10 fr, perdu mon temps, et je ne suis pas prête d’aider une autre personne qui me prend pour une conne !

Retour sur octobre

Le jet d'eau d'un point de vue insolite - résumé d'une magnifique semaine d'été indien 🍂🍁🌞👍👍 #geneveausoleil #geneve #jetdeau #eteindien #automne

Profiter de l’été indien … pendant 3 semaines … et parfois encore transpirer … faire le plein de soleil et de vitamines … de balades et de lecture dans les parcs … explorer des coins inconnus de ma ville … faire un peu de photo … changer d’heure et se sentir bien, plus relaxée, moins fatiguée … enfin !

 

Encore une belle journée 👍🍂🍁😉 #leteindien #geneve #couleurdelautomne

Ascenseur en panne pendant plus d’une semaine … être obligée de prendre les escaliers … et parfois souffrir d’habiter au 4ème … excursion annuelle chez Ikéa … achat de bougies parfumées … beaucoup … de quoi tenir une année … manger une chasse divine en bonne compagnie … être enfin moins sourde … ça change la vie ! … oser une opération délicate … pour un résultat qui va être pas mal … et du coup avoir un autre visage … découvrir un nouveau magasin de chaussures à Carouge … être traité comme une princesse … porter des Derby’s pour la première fois … être conseillée par un homme qui sait de quoi il parle … des chaussures de bonne qualité à moins de 80 fr !

Etre toujours sur les sites de rencontres … avoir un bon rv qui n’aboutira pas … attendre depuis 6 semaines pour aller boire un café ! … sentir mon envie s’émousser … se dire que finalement ce n’est pas la distance qui sépare mais le silence !

Spoutnik passe à l’heure d’hiver … il ne veut plus sortir du lit … faire le plein de séries diverses et variées … avoir une box pleine à craquer … profiter d’enregistrer d’anciens films  … et des nouveaux aussi 

 

Bilan du mois d'octobre : 160 km 👍 amélioré de 3 km par rapport au mois de septembre 
#fitbitcharge2 #fitness #fitbit #jaimemarcher #sportmotivation

Côté sport m’éclater … améliorer de 3 km mon précédent record … presque avec facilité … mieux gérer mes différentes activités … aimer ma wii … aimer mes exercices de fitness diffusé sur you tube … les voir en grand sur ma télé d’un seul clic … aimer la diversité … mais ne perdre que 300 grammes !

 

Octobre 2017 – retour de l’heure d’hiver

 

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Demain, nous allons passer à nouveau à l’heure d’hiver et accessoirement avoir une heure de plus à vivre, ou dormir, ou lire, ou s’aimer.

En Suisse, on se soumet à ce rituel depuis 1981 et il vise à économiser de l’énergie.

 

Troisième trimestre 2017 – bilan

Comme promis, je fais le point pour ces trois mois d’été.

Le but pour l’instant étant de marcher 100 km par mois. Donc 300 km pour trois mois, et j’avoue que j’ai largement dépassé le but fixé, avec presque 100 km de plus que prévu. Je suis très fière de ce résultat, car en Suisse et à Genève en particulier, il a fait très chaud tout au long de l’été, puisque le thermomètre est restée bloqué sur plus de 30 degrés pendant plusieurs mois.

J’ai donc peu marché en journée, attendant le soir que la température redescende, ce qui n’est pas arrivé souvent. Donc j’ai pris l’habitude de sortir en fin de journée, et c’est pour ça que je suis surprise d’avoir pu faire autant de kilomètres.

Du coup, j’ai 94 km d’avance pour le dernier trimestre de l’année, pour le cas où j’aurai un petit coup de mou.

 

Résultat du trimestre d'été 
#fitbit #fitbitcharge2 #fairedusport #resultat

Retour sur septembre

La petite géante se repose au parc des acacias 
#lesgeants #geneve #royaldeluxe #acacias

Côté météo encore des températures chaotiques … de la pluie, du froid … descendre brutalement à 16° … et deux jours plus tard remonter à 25° ! … ne pas trop savoir comment s’habiller … puis le retour du soleil … le thermomètre remonte à 28° … et on recommence à transpirer !

 

La grand mère géante à plainpalais 
#lesgeants #geneve #royaldeluxe

Les feuilles sont encore vertes … mais les marrons commencent à tomber … penser à ranger le ventilateur … sortir les chaussettes en couleurs … m’acheter des pantalons velours côtelé et ne pas être has been ! … lire sur un banc au soleil pour la dernière fois de la saison … Spoutnik dort en boule et ne veut plus sortir du lit le matin … signe que le froid arrive … déjà avoir un peu de chauffage dans l’appartement … aller pour la dernière fois dans ma bibliothèque de quartier … avant sa reconstruction, encore plus belle, j’espère … encore une fois ma salle de bain inondée … au final plus de peur que de mal … avoir vu les pompiers quand même.

Voir la saga des géants à Genève … mieux, juste dans ma rue … retrouver mes yeux d’enfant … parler avec des inconnus … avoir des émotions XXL … être touchée par cette poésie géante … et par le travail pour faire bouger ces marionnettes géantes … être enchantée par ce spectacle de rue … en garder un merveilleux souvenir.

 

Bilan de septembre avec 157 km !! J'ai explosé mon précédent record qui était à 119 km .. très contente 
#fitbit #fitbitcharge2 #marche #etreenbonnesante #fitness

Côté sport tout va super bien … battre mon dernier record qui était de 119 km … et le remplacer par 157 km ! … par contre, pas beaucoup pris l’escalier … mieux aménager mes séances de sport … perdre 1 kg 300 … retrouver de l’énergie.