Publié dans Juste moi, mon moral vu de ma fenêtre

Retour sur juin – juillet 2021

La photo ci-dessus est représentative de la météo de juin et juillet … 20 jours de pluie par mois … un temps gris et venteux … digne d’un mois d’octobre … il fait gris et très humide … et quand le soleil arrive il fait directement 35 degrés … comme toujours j’ai de la peine à supporter ces brusques changements de température … mais je prends un jours après l’autre et j’essaie de faire avec …

Avoir un nouveau médecin … refaire toute une batterie d’examen … avoir presque le diabète … mais finalement non … mais devoir surveiller mon poids et faire des prises de sang plusieurs fois par an … être déjà à la fin du premier semestre … j’ai l’impression d’avoir loupé des mois … les gosses sont déjà en vacances … et les adultes aussi … la ville retrouve un certain calme … avoir mon anniversaire … et celui de Spoutnik aussi …

Franchir le pas et m’acheter une brosse électrique pour le nettoyage du visage … enfin découvrir Spotify et reprendre goût à la musique … finalement ce n’est pas si compliqué, et pas trop cher … recommencer à faire des gâteaux … ma frustration de l’été … ne pas pouvoir manger de fruits, car soit dur comme de la pierre et des prix exorbitant …

Côté sport très très contente de ma Garmin … un super produit … pas beaucoup marché, mais j’ai réussi à gagner des badges comme celui ci-dessus … dans la foulée j’ai acheté la balance connectée de la même marque … je commence à trouver mon rythme avec mes vidéos de yoga … j’essaie d’en faire 3x par semaine … et déjà j’ai moins mal dans le corps en me réveillant … la souplesse revient tellement vite … j’aime la voix d’Ariane de yoga coaching … elle détaille bien chaque posture et c’est un vrai plaisir de travailler avec elle 😉

Publié dans Garmin, Juste moi

Bonjour Garmin

J’ai donc créé une nouvelle catégorie, pour la montre sportive que l’on vient de m’offrir.

Il s’agit de la Venu SQ, option musique.

Comme je ne la possède que depuis 24h, et que je suis encore en phase de réglage, il y a tellement d’options possibles, que je reviendrai plus tard dans le mois pour faire le point.

Mais je peux déjà en dire ceci, elle est belle, élégante au niveau du design et très légère. L’application sur le téléphone est super facile à installer, ludique. Il y a des tas de badges, divers et variés, pour un nombre de sports incroyables, tels que : marche, course, vélo, natation, plongée, golf, fitness, paddle, rameur, préparation au triathlon, préparation pour marathon, semi-marathon, etc. Tout est bien rangé par catégorie, on s’y retrouve facilement, on peut créer ses propres challenges.

Bref, ça donne envie de marcher, dans un premier temps, ensuite je me réjouis de découvrir les catégories qui me concerne, soit : fitness, yoga, vélo d’appartement et je vais sûrement tester le Pilates et les steps.

Hormis le sport, je vais installer la musique et apérer mon casque sans fil. J’ai des occupations en perspective pour ces prochains jours. 😉

Si vous êtes sur Garmin, faites moi signe, car pour l’instant je n’ai qu’un ami et je voudrai tester les défis et avoir un peu de motivation.

 

Publié dans fitbit, Juste moi

Récapitulatif sportif 2017

Petit retour sur 2017 au niveau sportif.

Depuis juillet 2016, je possède un trackeur de la marque Fitbit, qui se clippe au pantalon. Au bout d’un an le clip s’est cassé et j’ai éprouvé le besoin d’acheter un produit un peu plus complet … l’article va suivre.

J’ai donc reçu une montre connectée au moment de mon anniversaire, pendant l’été 2017, et depuis j’ai beaucoup amélioré mes résultats. D’abord parce que je la porte 22 heures sur 24, je dors avec et je me suis rendue compte que je fais beaucoup d’aller retour dans mon appartement, même si il est minuscule, et tous ses pas mon ancien trackeur ne les comptaient pas.

Mon objectif pour 2017 était de marcher 100 km pas mois, soit un peu plus de 3 km par jour. Au final, comme le montre le graphique ci-dessous, j’ai effectué 1’403 km sur l’année, soit en moyenne 116 km par mois, et 203 km de plus que prévu.

Il y a des mois où je ne suis pas arrivée à l’objectif (rarement), ce qui me forçait à marcher plus le mois suivant afin de compenser. Entre août et octobre j’ai pulvérisé mon record personnel en marchant 170 km dans le mois. Il faut dire que les conditions météo étaient très bonne pour moi. Un temps ensoleillé mais pas trop chaud et des journées encore longues.

Dans la foulée et pour être cohérente, j’ai acheté le pèse personne connecté dans la même marque, là aussi un article suivra, et cela me permets de mieux suivre mon poids et surtout d’en perdre.

Entre juillet et début décembre j’ai perdu 7 kilos en marchant, faisant du sport à côté et en changeant ma façon de me nourrir. Étonnamment ce fut plus facile que ce que je pensais. Mais, car il y a un mais, pendant les 15 derniers jours de décembre j’ai fais quelques écarts alimentaires, notamment avec la bûche, et surtout je n’ai pas fait de sport du tout, et ça se paie cash sur la balance avec la reprise de 4 kg ;-(

Mais ce n’est pas une catastrophe pour autant puisque je sais comment faire et surtout que je peux le faire assez facilement.

 

Bilan sportif 2017 : 1403 km pour l'année 👍 donc 116 km par mois .. mon contrat est rempli 🍾🥂😉😉 #fitbitcharge2 #fitbit #marche #jaimelesport #fitness

 

Je me suis donc fixé un nouvel objectif pour 2018, à savoir marcher 120 km par mois, continuer le sport en rallongeant les séances et perdre 12 kilos cette année soit 1 kilo par mois.

Je ferai le point chaque trimestre pour voir si je suis dans l’objectif, et si ce n’est pas le cas, voir ce que je peux faire ou améliorer pour l’atteindre.

 

Publié dans fitbit, Juste moi

Bilan premier semestre 2017

J’ai décidé de créer une nouvelle catégorie qui va se nommer : FITBIT et qui ne parlera que de sport et de résultats personnels que j’obtiens avec ma montre connectée de la marque Fitbit.

J’en parle, car je trouve ce programme très bien fait, complet, facilement compréhensible, avec des graphiques parlants. Je le fais aussi pour garder mes résultats en mémoire et pouvoir comparer les progrès d’année en année.

Le but pour l’année 2017, était de marcher 100 km par mois, soit 3 km 300 par jour et dans l’ensemble je me suis plutôt bien débrouillée. Certes, j’ai eu des hauts et des bas, car si j’ai de la facilité à marcher dans le froid, j’ai plus de peine quand il pleut des trombes d’eau ou lors de la canicule de ces derniers mois, car marcher sous 38 degré en plein soleil ça m’épuise rapidement. Le but est aussi de développer l’endurance.

Donc, entre le 1er janvier et le 30 juin 2017, j’ai marché 545 km au lieu des 600 km espérés. Il me manque 55 km pour atteindre mon objectif, mais dans l’ensemble je suis très satisfaite des résultats obtenu, j’essaie aussi de faire des escaliers, si possible 100 par mois. Ce qui comprend les escaliers pour monter chez moi, mais aussi le dénivelé si je monte une côte, ce que en principe j’évite de faire ;-//

 

Premier semestre 2017 : 545 km alors que mon objectif était de 600 km .. il me manque seulement 55 km .. je suis satisfaite du résultat ☺👍
# fitbit #sport #marche #etreenbonnesante